高敏人往往有一颗干净、敏感、柔弱的身心，在与世界万物交流中，容易受到干扰和波动，放大人、事、物的压力，不自觉的成为分担者、共情者。
就像一汪清潭，风吹过，会泛起细碎的波粼，石子落下，会溅起晶莹的水花。
如何让这样一颗容易躁动、敏感、内耗的心，得到真正的安宁和滋养？
❶早睡：
早睡是敏感身心的修复密码。
早早关灯，不再消耗时间在综艺新闻电视剧里，也不再陷入深夜的情绪内耗。
从中医的角度来看，最好的作息是“晚九朝五”，也就是晚上9点睡（三焦经当令），早上5点起（天地气机开始生发）
如此坚持一段时间，睡饱了觉，就有一种“夫形全精复”的感觉，整个人饱满、明亮、舒展，内心的冲突也少了。
❷运动
太敏感而稳定性不够的人，往往肌肉也不是很结实，核心松散，容易驼背塌腰。
体弱身弱的，可以从八段锦、金刚功开始，每天10分钟疏通经络，改善气机循环。
慢慢地，再增加抗组训练，比如下蹲、平板支撑、哑铃，给自己增强底盘能量。
肉体的保护层厚了，你会感受到内核越来越稳定，主体也越来越强壮。
❸不联系
高敏人需要给自己时间去独处，去消化。
减少社交活动的频次，拒绝低质量的社交，尤其远离阴邪不洁的能量场，车站商场这类浑浊，浮躁的地方少去。
某些环境或者某些人，带着某些特殊的信息，像电脑病毒一样，会把我们稳定的精神状态破坏掉。
平日多接触大自然，借天地的力量补充自己的能量。
当你守护好自己的心神时，高敏感不再是缺陷，而是上天赐予的天赋。
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一个心神稳定的高敏感人是无敌的，
她既能感怀天下，又能刀枪不入。
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